Otimização do metabolismo
Estratégias para melhorar a resposta metabólica, aumentar energia, regular sinais de fome e saciedade e favorecer resultados consistentes.
Transforme sua composição corporal com estratégia, ciência e acompanhamento individualizado.
Abordagem integrativa entre nutrição e psicologia do comportamento alimentar.
Transforme sua composição corporal e relação com a comida
Áreas de Atuação
Melhora do relacionamento com a comida
Construção de uma relação mais equilibrada com a alimentação, reduzindo culpa e ciclos de compensação.
Recomposição corporal
Planejamento nutricional voltado para redução de gordura corporal e ganho de massa muscular, com ajustes estratégicos de acordo com seu objetivo e rotina.
Emagrecimento
Processo estruturado para perda de gordura de forma sustentável, sem radicalismos e com foco na manutenção dos resultados.
Compulsão alimentar
Identificação de gatilhos e estratégias práticas para reduzir episódios compulsivos e recuperar o controle.
Autonomia alimentar
Educação nutricional para que você desenvolva independência nas suas escolhas.
Como funciona a consulta
Um caminho claro, acolhedor e individualizado — do primeiro encontro à autonomia alimentar.
Avaliação Completa
Análise detalhada da sua rotina, histórico alimentar, exames laboratoriais, composição corporal e objetivos.
Estratégia Personalizada
Plano alimentar estruturado de forma individualizada, alinhado à sua realidade e focado na transformação da sua composição corporal.
Acompanhamento e Ajustes
Reavaliações estratégicas para garantir evolução contínua e ajustes conforme sua resposta metabólica.
Educação Nutricional
Você entende o porquê de cada estratégia, desenvolvendo autonomia para manter os resultados a longo prazo.
Sobre Mim
Marina Porto
Formação em Nutrição pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro e pós-graduação em Nutrição Clínica pela Universidade de São Paulo (USP). Atuo com foco em composição corporal, emagrecimento, comportamento alimentar e estratégias metabólicas individualizadas. Minha abordagem une ciência, estratégia e acolhimento para promover resultados consistentes e sustentáveis.
Fale comigo aquiPerguntas Frequentes
Ofereço atendimento online e presencial, conforme sua preferência.
Não. Trabalho com estratégia individualizada, respeitando sua rotina e promovendo resultados sustentáveis.
Os primeiros ajustes corporais podem ser percebidos nas primeiras semanas, dependendo da adesão e do ponto de partida.
Se tiver exames recentes, eles ajudam na construção de uma estratégia ainda mais precisa.
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